Videos de los entrenos
Aqui tienes los videos que puedes utilizar en los entrenos de Albert Segura.
¿Quieres que te prepare un entreno personalizado? 🧗
Trabajo con bloques de entrenamiento de 3 meses totalmente adaptados a cada persona: objetivos, nivel, tiempo disponible y medios que tengas para entrenar. Al finalizar el bloque el participante decide si siguer con otro bloque, descansa un tiempo o no sigue, sin ningun compromiso.
Puede ser:
• Solo físico
• Entrenamiento en casa
• Entrenamiento en rocódromo
• O una combinación de todo
Cada persona tiene una situación diferente: trabajo, estudios, familia, lesiones o procesos de recuperación. Por eso no hago planes genéricos.
Cuéntame tu caso, qué quieres mejorar y cómo es tu día a día, y adaptaremos el entrenamiento para que encaje contigo y puedas progresar de verdad 💪
Trabajo de antebrazos
Ejercicio para trabajar los antebrazos
Estiramientos
Video donde explico como realizar los estiramientos para volver poco a poco a la calma y al mismo tiempo relajarse y ganar elasticidad
Nuevo Calentamiento
Buenos ejercicios para calentar bien antes de entrenar o escalar
Circuito abs
Pequeño circuito para trabajar los abdominales
Mejora la pisada
Ejercicios simples para mejorar la pisada
Elimina dolor cervical
Ejercicios simples para mejorar el dolor cervical
Calentamiento en casa
Ejercicios simples para mejorar el dolor cervical